Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой

Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой

Мечтать о стройной подтянутой фигуре уже не модно, самое время перейти к активным действиям. Диета Ольги Бузовой — отличное доказательство того, что если красота и требует жертв, то точно не отчаянных и беспощадных. Известная телеведущая, дизайнер и актриса наконец раскрыла свои секреты прекрасной формы. Оказалось, они довольно простые и, что самое главное, работают!

Диета Ольги Бузовой

Сегодня Ольга Бузова выглядит великолепно: высокий рост, длинные ноги, тонкая талия. Свежие фото стройной фигуры звезда то и дело обновляет в своем аккаунте в Инстаграм. Одни подписчики осыпают Ольгу комплиментами, другие считают, что ее тело выглядит истощенным. Сама девушка вполне довольна своим внешним видом и, судя по ее неуемной энергии, чувствует себя прекрасно. Она жизнерадостна, полна позитива, обожает родных и любит жизнь во всех ее проявлениях.

Диета Ольги Бузовой

Сумасшедший ритм жизни участницы (а ныне ведущей) телепроекта «Дом 2» долго не позволял выбрать оптимальный режим питания и нагрузок в фитнес-центре. Изнуряющее голодание было точно не для Ольги. Сначала девушка выбрала только путь фитнеса, и он действительно долгое время помогал ей поддерживать идеальные формы. Но в дальнейшем оказалось, что одного спорта не достаточно: лишний вес все равно возвращался.

Ольга Бузова признается, что у нее есть склонность к полноте, и когда-то она жутко комплексовала по поводу далеко не модельного веса. К огромной радости звезды, эти времена позади, а к счастью наших читательниц, секреты стройности доступны всем. Как похудела Ольга Бузова, и какая чудо-диета помогает ей сохранять прекрасную форму?

Диета Ольги Бузовой

Звезда придерживается следующих несложных правил, которые позволяют ей без лишних усилий оставаться в хорошей форме:

  1. Важным табу в диете Бузовой является питание после 6-ти вечера. Это только сначала может показаться нереальным, но уже спустя пару недель этот принцип превращается в полезную привычку, а результат не заставляет себя ждать.
  2. «Ешь и худей» — вы думаете это на грани фантастики? А вот и нет. Ольга Бузова не изнуряет себя голоданием и мучительными занятиями в фитнес-центре, а контролирует количество съеденных калорий (1000-1200 в день). Она обожает каши, фрукты и овощи. А если захочется сладкого, Ольга может разбавить свое меню парой долек горького шоколада, но исключительно в первой половине дня.
  3. В приоритете звезды не только идеальный вес, но и здоровье. Поэтому она заботится и о калорийности блюд, и об их полезности: количество витаминов и микроэлементов, поступающих в организм, всегда должно быть в норме.
  4. Важно не только то, что вы едите, но и как. Ольга взяла себе за принцип кушать маленькими порциями. Если вам трудно изменить свои привычки, воспользуйтесь одной хитростью: приобретите небольшие тарелки.
  5. Помимо диеты и правильного меню, девушка уделяет достаточно внимания фитнесу. Это доказывают регулярные публикации с тренировок в ее Instagram. Бузова утверждает: «Приседаем, держим равновесие — будет вам красивая попа» и охотно делится эффективными упражнениями для стройной фигуры.
  6. Ольга гордится и отсутствием вредных привычек, которое также положительно сказывается на ее изящных формах.

Диета Ольги Бузовой

Все советы будут бесполезны, а диета не состоится, если вы продолжите употреблять вредные продукты из этого списка: лишний вес с ними приходит моментально. Более ужасных врагов для фигуры пока не придумали.

  • белый хлеб;
  • сливочное масло;
  • газированные напитки;
  • майонез;
  • вареные колбасы и сосиски;
  • полуфабрикаты;
  • фастфуд;
  • макароны;
  • хлебобулочные изделия;
  • сырки и йогурты;
  • жареные продукты.

Диета Ольги Бузовой

Диета Ольги Бузовой подразумевает правильный рацион питания. Поэтому предлагаем перейти от слов к реальным действиям. Перед вами примерное меню Ольги с перечнем возможных блюд на завтрак, обед и ужин.

Похожие новости

  • Глоссит: красные пятна на языке
  • Ремонт акриловых ванн своими руками
  • Бизнес-идея домашнего мыловарения
  • Свитер для девочки с узором из сот спицами
  • Как эффективный приворот сделать в домашних условиях

  • Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой

    Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой

    Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой

    Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой

    Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой

    Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой

    Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой

    Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой

    Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой

    Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой

    Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой

    Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой

    Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой

    Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой

    Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой