Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту

Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту

В России бытует присказка, что секрет стройности Софи Лорен в моркови, луке и хрене, но это вызывает сомнения, ведь итальянка обожала спагетти и ей подходит макаронная диета. Да и только представьте, каково это жить на родине пасты, спагетти и макарон и ограничивать себя в них. Собственно знойная итальянка так и не делала, ведь в этом нет необходимости, похудеть можно и питаясь макаронами. Удивлены?

Макаронная диета

Между тем, диетологи уверяют, что негативное влияние макарон на фигуру существенно преувеличено, поэтому даже предлагают худеть на специальной макаронной диете.

На самом деле в правильных макаронных изделиях, содержится белок, клетчатка, углеводы и витамины. В общем-то все то, что нужно организму для здоровья и энергии.

Однако все эти свойства присущи только макаронам из твердых сортов.

  • Выбирая их, обратите внимание не только на соответствующую надпись на упаковке, но и внешний вид самого продукта.
  • Хорошие изделия из твердых сортов имеют достаточно темную матовую поверхность, могут присутствовать небольшие зерновые вкрапления. Их секрет в том, что они приготовлены из постного теста для похудения.

То есть, прежде чем собраться худеть на макарошках, тщательно изучите их состав.

  • Они обязательно должны быть изготовлены только из твердых сортов пшеницы.
  • Сейчас их даже изготавливают из теста, с добавлением морской капусты, отрубей или других полезностей.

Все-таки этот специфический способ похудения имеет ряд ограничений, и избавиться от лишних килограммов благодаря ей получится не у всех.

  • Отсутствие физической нагрузки – явное противопоказание к такой диете, поскольку в ней достаточно большое количество углеводов. Зато макаронная диета прекрасно подойдет для тех, кто активно тренируется и им нужна энергия для физических упражнений, особенно силовых.
  • Если у вас имеется сахарный диабет, то такой способ сбросить лишний вес категорически противопоказан.
  • Вес, который привел к диагнозу «ожирение», сбросить на макаронах не получится. Особенно если имеются гормональные отклонения.

Этот способ похудения весьма простой и не требует особых усилий. Кстати, Софи Лорен было нужно всего три дня такой диеты, чтобы снова вернуться в форму. Однако ее длительность составляет 7 дней.

  • Завтрак. Зеленый чай, один фрукт.
  • Обед. Макароны с овощным салатом.
  • Ужин. Вареное мясо курицы и один овощ.
  • Завтрак. Сок и одно яйцо.
  • Обед. Рыба, приготовленная на пару с овощами.
  • Ужин. Каша из риса на воде.
  • Завтрак. Кофе и один фрукт.
  • Обед. Макароны с вареными овощами, можно тушеными.
  • Ужин. Гречка на воде без масла.
  • Завтрак. Чай и черный хлеб для похудения с медом.
  • Обед. Спагетти с овощами. Их можно запечь.
  • Ужин. Сыр (100 грамм) и один овощ.
  • Завтрак. Чай и творог.
  • Обед. Суп со спагетти или лапшой.
  • Ужин. Рыба, запечённая с овощами.
  • Завтрак. Чай и бутерброд с твердым сыром.
  • Обед. Макароны с овощами.
  • Ужин. Курица без кожицы с овощным салатом.
  • Завтрак. Кофе, одно вареное яйцо.
  • Обед. Макароны и овощной суп.
  • Ужин. Овсянка.

Для того чтобы получить максимум пользы от обычных макарон или спагетти, их мало правильно выбрать, нужно еще их правильно приготовить.

Последних, кстати, в них не так уж и мало. К примеру, витамины Р и В содержатся в них в достаточно большом количестве.

Особенности макаронной диеты:

  • Спагетти и макароны готовят в очень большом количестве воды, на 100 грамм изделий нужно около одного литра воды.
  • Подсаливать воду нужно уже после закипания, но перед тем как опустите туда макароны.
  • Макарошки лучше не доварить, чем переварить. В первом случае в них останется больше полезной клетчатки.

Решившись попробовать на себе макаронную диету, не стоит ожидать сверх результатов, это скорее способ сбросить пару лишних кило, не утруждая себя при этом и не заставляя голодать. Так что к макаронной диете стоит относиться с той же доле иронии, как и к шоколадному разгрузочному дню.

Похожие новости

  • Условия продажи квартир бизнес класса в Петербурге
  • Лечение язвы желудка: немедикаментозные методы и препараты
  • Полезные свойства пижмы
  • Художник-иллюстратор Chris Beatrice
  • Способы пополнения пластиковой карты Альфа-банка

  • Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту

    Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту

    Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту

    Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту

    Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту

    Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту

    Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту

    Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту

    Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту

    Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту

    Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту

    Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту

    Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту

    Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту

    Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту

    Макаронная диета. Как похудеть, поедая спагетти и пасту