Недостаток этих продуктов в меню может вызывать головные боли

Недостаток этих продуктов в меню может вызывать головные боли

Головные боли в виде мигрени известны каждому шестому человеку в мире.

Огромную роль в появлении таких болей играет неправильное питание.

Итак,4 группы продуктов, которые необходимо включить в постоянное меню

1. Продукты, содержащие фолиевую кислоту и витамин В12

Это свекла, морковь, тыква, куриные яйца.

Самые главные в этом списке авокадо, козий сыр, любые орехи, фасоль. Также нужно регулярно употреблять подсолнечные семечки, кунжут, зелень, салатные листья, печень и морскую капусту.

3. Продукты, содержащие витамин В6

Чтобы пополнить его запасы нужно использовать в пищу побольше злаковых, свежих овощей, а также фасоль и печень.

4. Продукты, в состав которых входит витамин D

Этот витамин вырабатывается в организме человека под воздействием солнечных лучей. Но когда нет возможности побыть немного на солнышке, нужно налегать на бобовые, печень, молочные продукты, яйца, а также морепродукты.

Похожие новости

  • С одними спят, на других женятся (рассказ)
  • Мрачный сюрреализм Jarek Kubicki
  • 22 варианта красивых причесок на все случаи жизни
  • Домик Петра I в Петербурге (20 фото)
  • Мельдоний допинг для спортсменов

  • Недостаток этих продуктов в меню может вызывать головные боли

    Недостаток этих продуктов в меню может вызывать головные боли

    Недостаток этих продуктов в меню может вызывать головные боли

    Недостаток этих продуктов в меню может вызывать головные боли

    Недостаток этих продуктов в меню может вызывать головные боли

    Недостаток этих продуктов в меню может вызывать головные боли

    Недостаток этих продуктов в меню может вызывать головные боли

    Недостаток этих продуктов в меню может вызывать головные боли

    Недостаток этих продуктов в меню может вызывать головные боли

    Недостаток этих продуктов в меню может вызывать головные боли

    Недостаток этих продуктов в меню может вызывать головные боли

    Недостаток этих продуктов в меню может вызывать головные боли

    Недостаток этих продуктов в меню может вызывать головные боли