Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

Рагу с рыбой и нутом — это отличное блюдо для детей и взрослых. Оно не содержит глютен и богато витаминами и микроэлементами. Для приготовления данного блюда, можно использовать любую рыбу на ваш вкус: красную или белую.

Сытное и простое блюдо из рыбы и нута.

Сытное и простое блюдо из рыбы и нута.

Рагу с рыбой и нутом — это отличное блюдо для детей и взрослых. Оно не содержит глютен и богато витаминами и микроэлементами. Для приготовления данного блюда, можно использовать любую рыбу на ваш вкус: красную или белую.

Сытное и простое блюдо из рыбы и нута.

Рагу с рыбой и нутом — это отличное блюдо для детей и взрослых. Оно не содержит глютен и богато витаминами и микроэлементами. Для приготовления данного блюда, можно использовать любую рыбу на ваш вкус: красную или белую.

Сытное и простое блюдо из рыбы и нута.

Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

Нут замочить на ночь, а затем отварить его до готовности. Рыбное филе порезать небольшими кусочками. Обсушить полотенцем. Раскалить масло и обжарить до легкой золотистости. Положить в кастрюлю.

Лук и чили порезать мелко,чеснок через пресс, зелень мелко. Выжать сок из лимона. В том же масле, где жарилась рыба, обжарить лук до прозрачности. Положить к луку чеснок, специи, добавить томаты, перчик чили, посолить, тушить 2 минуты. Добавить соус в кастрюлю к рыбе.

Всыпать отварной нут.

Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

Налить воды до желаемой густоты. Попробовать на вкус, добавить соль, лимонный сок. Дать закипеть,как закипит, варить примерно 10 минут. Готовое блюдо посыпать зеленью.

Похожие новости

  • Шанель: как это делается
  • Учимся вязать пэчворк спицами по схемам с фото и видео сопровождением
  • Оксид цинка для кожи — от раздражений, шелушений и воспалений на коже
  • Весенний венок - 5 проектов, с которыми не захочется расставаться
  • Модные женские куртки осень зима 2014-2015

  • Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

    Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

    Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

    Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

    Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

    Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

    Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

    Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

    Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

    Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

    Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

    Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

    Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

    Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт

    Рыба в томатной подливке с нутом, Вкусный и полезный рецепт